Introduktion
Hælspore er forholdsvis almindeligt, da ca. hver tiende vil blive ramt i løbet af deres liv. Det er dog ikke alle, der får symptomer på hælsporen, og derfor kan det være, at mange går rundt med en hælspore, uden at det nogensinde bliver opdaget.
Hælsporen er en frustrerende fodlidelse, som er omkring to år om at fortage sig, hvis den ikke bliver behandlet. Med de rette træningsøvelser kan du dog blive din hælspore kvit efter bare 3-6 måneder.
Injurymap giver dig her en forklaring på, hvad hælspore er, og hvad du kan gøre for at slippe af med de smerter, fodlidelsen kan føre med sig.
Lider du af en hælspore? Prøv Injurymaps træningsapp nu.
Indhold:
Hvad er hælspore?
Symptomer på hælspore
Årsager
Træn dig fri af smerterne
Andre behandlingsmuligheder
Må man løbe, hvis man har hælspore?
Faresignaler – hvornår skal jeg gå til lægen?
Opsummering
Hvad er hælspore?
En hælspore er en lille udvækst på undersiden af hælknoglen. De kan variere i størrelse, men er som regel fra nogle millimeter til lige over 1 cm.
Hælsporen kommer af langvarig overbelastning af foden, især svangsenen, som hæfter netop der, hvor hælsporen vokser frem. Derfor ser man ofte hælsporer hos mennesker, der står og går meget, fx løbere, fodboldspillere og butiksansatte. Det kan dog også skyldes overvægt, eller sygdomme som gigt eller diabetes.
