Lider man som patient af uspecifikke lænderygsmerter, så kan træningsappen Injurymap være en værdifuld ven i nøden, konkluderer læge Peter Stæhr fra Helsinge. Dog forudsætter det, at patienten har viljen til at downloade appen og komme i gang med træningen, fastslår læge Charlotte Voglhofer fra Køge.
Får patienter til at fastholde genoptræningen
Træningsappen Injurymap kan være af stor værdi for patientersom, som trænger til at genoptræne på grund af diagnosen uspecifikke lænderygsmerter,
Det er Peter Stæhr og Charlotte Voglhofer helt enige i. Begge var en del af en gruppe af læger over hele Danmark, som i januar 2017 takkede ja til at deltage i et testforløb med Injurymap som træningsværktøj for patienter med diagnosen uspecifikke lænderygsmerter. Siden har de tilsammen introduceret flere end 15 patienter for appen.
Lægerne deler den overbevisning, at de udvalgte øvelser i træningsprogrammet til uspecifikke lænderygsmerter er til stor gavn for patienterne. Øvelserne kommer dem til gode på den lange bane, og Injurymap kan hjælpe mange patienter med at blive fastholdt i træningen, lyder det.
Peter Stæhr, som fra 1981 frem til denne sommer tog sig kærligt af Ølstykke-borgernes helbred i sin praksis, har sågar, fordi han selv har uspecifikke lænderygsmerter, benyttet sig af appen. Derfor har han bogstaveligt talt prøvet de omkring 60 øvelser, der er i fase 1–3 i træningsprogrammet, på egen krop.
Han er derfor også i stand til at udtale sig som bruger af appen.
Systematisk brug af Injurymap siden juli 2017
»Jeg har igennem min levetid oparbejdet en del slitage og overbelastning, så da jeg blev bekendt med Injurymap, tænkte jeg, at jeg lige så godt kunne prøve appen selv, før jeg ville anbefale den til andre. Siden juli 2017 har jeg brugt programmet systematisk,« siger Peter Stæhr, der kort forinden programmet blev fast rutine meget ofte havde ondt i ryggen om morgenen.
»Jeg havde så ondt, at jeg havde svært ved at rulle ud af sengen. Da jeg begyndte at bruge appen, opdagede jeg, at øvelserne hjalp mig allerede fra dag et,« siger Peter Stæhr og uddyber:
»Da jeg er lidt stiv i det, er jeg især glad for den løsnende øvelse, hvor man forskyder hofterne og har benene liggende. Det er en af de første øvelser, man lærer, og den laver jeg tit. Også som opvarmning. Men desværre er jeg ikke anderledes end alle andre patienter, så jeg svigter, så snart smerten begynder at aftage.«
Men det er lidt farligt, skynder Peter Stæhr sig at understrege. Derfor fremhæver han den indbyggede notifikation i Injurymap som et kæmpe plus, da den sørger for at minde brugeren om, hvornår han/hun skal lave sine øvelser.
»Det er ikke altid, at jeg selv bruger påmindelserne ordentligt, idet de kommer på tidspunkter, som ikke er belejlige. Men så husker jeg dem til senere,« siger den nu delvist pensionerede læge, som straks kan mærke, at ryggen låser, og at han bliver stiv i lænden, hvis ikke han laver sine øvelser i tre-fire dage.
Injurymap strukturerer, ryster posen og påminder
Peter Stæhr siger at han især er begejstret for appens måde at strukturere de mange forskelligartede øvelser på. For som han fremsætter, så har han som læge, med speciale i muskuloskeletal medicin, masser af øvelsesvejledninger — men det har netop derfor været svært at sætte træningen i system.
»Når jeg selv instruerer patienter i hjemmeøvelser, er jeg nødt til at begrænse antallet af øvelser til 3, allerhøjst 4 forskellige. Ellers kan patienten ikke overskue det — og opgiver derfor hurtigt. Injurymaps opbygning med mange forskellige øvelser med løbende tilpassede sværhedsgrader giver mange flere muligheder for at hjælpe patienten,« siger Peter Stæhr, hvis smerteniveau og bevægelsesbesvær er reduceret ganske betydeligt efter systematisk træning med Injurymap.
»Mine smerter er væk. Nej, selvfølgelig ikke helt. Fordi de kommer igen, så snart jeg ikke laver øvelserne. Men i det daglige, når jeg laver mine øvelser tre gange om ugen, så er smerterne nede på cirka 10 procent af, hvad jeg plejede at have. Og det er ret markant,« siger han, som før i tiden vågnede fem ud syv morgener med voldsomme smerter i ryggen.
Charlotte Voglhofer, som har sin lægepraksis i Køge, har også et godt indtryk af Injurymaps træningsprogrammer.
Hun har personligt henvist over 10 patienter til appen. Flere af disse er sidenhen kommet tilbage hos hende for at fortælle i rosende vendinger, mens de lå på gulvet og viste øvelserne frem, hvor begejstrede de er for programmet, og hvor stor værdi appen har netop for dem.
»Injurymap er en stor hjælp til de patienter, den lige præcis rammer og et fantastisk redskab, der kan anvendes af mange kronikere. Desværre er virkeligheden dog også bare den, at visse patienter skal holdes i hånden, og der kan Injurymap ikke stå alene, men kunne fungere som supplement til en anden behandlingsform,« siger Charlotte Voglhofer.
Injurymap kan fastholde den selvstændige patient
Så selvom Charlotte Voglhofer er ovenud begejstret for den nye måde appen præsenterer øvelserne for patienten, har hun et realistisk syn på, hvem der kan få nytte af Injurymap.
»Som læge har jeg brug for forskellige redskaber til at motivere mine patienter. Det er nemlig meget forskelligt fra patient til patient, hvad der fanger dem. For nogle mennesker vil det fungere at træne én gang om dagen og gøre det, når de har tid til det. De er ikke afhængige af andre, men de kan gøre det på det tidspunkt, der passer dem. Til den gruppe er appen helt fantastisk.«
Ifølge Charlotte Voglhofer er træning i det hele taget en meget individuel størrelse. Og selvom Injurymap er »genial«, så er det et træningstilbud blandt mange. Som lægefaglig person må hun vurdere, om appen kan motivere den enkelte patient, samt om patienten evt. kan bruge appen i samspil med anden sundhedsfaglig rådgivning. Charlotte Voglhofer er alt i alt meget begejstret for at have tilføjet Injurymap til hylden.
Hun fortæller i ordrette vendinger, at hun »har modtaget rigtig god respons fra de patienter, som har brugt Injurymap, og at de har det meget bedre, end før de brugte appen.«
Specielt blandt kronikerne er der mange, som fortsætter med at bruge Injurymap, og det er imponerende, siger hun og tilføjer:
»Vi har som behandlere længe sukket efter et redskab, vi kunne hive ned fra hylden og anvende, når vi ser et behov for, at en patient skal have et individualiseret program til lænd- og rygpatienter. Der er Injurymap jo genial.«
Charlotte Voglhofer og Peter Stæhr har foreslået Injurymap til patienter med uspecifikke lænderygsmerter. Injurymap har dog siden lanceret træningsprogrammer til de mest hyppige lidelser i nakke, skulder, lænd, albue, hofte, knæ, ankel og fod, og appen dækker nu omkring 90% af alle smerter i muskler og led, hvor træning er en del i behandlingen.
