Websitet anvender cookies. Ved at bruge sitet accepterer du dette.
X
Ugyldigt mobiltelefonnummer
Programmer / Slidgigt i knæ

Sådan behandler du slidgigt i knæet

Slidgigt i knæ er en hyppig lidelse som rammer mange med tiltagende hyppighed med alderen. Her finder du information om, hvordan man behandler slidgigt i knæet.
Gør noget ved smerterne - brug Injurymaps træningsprogram til knæsmerter.



Hvad er slidgigt i knæet?

Slidgigt i knæ er en hyppig lidelse som rammer mange med tiltagende hyppighed med alderen. Navnet slidgigt antyder fejlagtigt, at der er tale om en overbelastning, men årsagen er i højere grad arvelig disposition og skader på knæleddet. Hensigtsmæssig træning og belastning kan beskytte mod slidgigt. Har man først fået slidgigt i knæet, er træning også en vigtig form for behandling.

Symptomer

Slidgigt er en kronisk tilstand, hvor brusken i leddet gradvis degenererer. Bruskens naturlige støddæmpende funktion bliver herved nedsat, hvorved der kommer et større tryk på den underliggende knogle.

Det større tryk på knoglerne kan medføre smerter og resultere i en fortykkelse af knogleenderne med dannelse af knogleudvækster, som kan medføre begrænset ledbevægelighed. Slidgigt er karakteriseret ved stivhed af knæleddet og smerter, som kan være tilstede både i hvile og ved belastning.

Vægttab

Knæet er et vægtbærende led. Hvis man er overvægtig kan et vægttab på ca. 10 kilo bidrage til at formindske smerterne i knæet.

Diagnose og behandling

Med træning kan man forbedre funktionen betydeligt og reducere smerterne, men det får ikke slidgigten til at forsvinde. Typisk vil din genoptræning starte med bevægeøvelser, som skal øge knæets bevægelighed og stimulere ernæring af brusken. Herudover skal du træne stabilitet og styrke musklerne omkring knæet.


Brug diagnoseværktøjet til at finde ud af om du er parat til at behandle dit knæ med øvelser.


Start træningen i dag

Det er vigtigt at du aflaster dit knæ med det samme, og begynder blid genoptræning. Vi anbefaler Injurymaps genoptræningsprogram til slidgigt i knæet, der giver dig et komplet behandlingsforløb, som du kan starte allerede i dag.


Eksempler på gode øvelser mod Slidgigt i knæ:

Eksempler på gode øvelser mod Slidgigt i knæ:

Genoptræn med Injurymap i 3 faser

Fase 1.

2018-03-09

Øvelserne i fase 1 tager særlige hensyn til dine knæ. Dine knæsmerter skal ikke provokeres eller...
Læs mere

Fase 2

2018-05-16

Øvelserne i fase 2 hjælper dig med at styrke din balance og stabilitet omkring dine...
Læs mere

Fase 3

2018-03-09

Øvelserne i fase 3 vil hjælpe dig tilbage til mere normal funktion ved at træne dine knæs styrke...
Læs mere

Info om genoptræning og smerter

Derfor skal du træne smerterne væk

2018-11-29

Vores krop er bygget til bevægelse, og hvis man undlader dette, svækkes den, hvilket øger...
Læs mere

Sådan skal du træne, når du har smerter

2018-11-29

Træning er det behandlingstiltag, som har vist sig at have bedst effekt på lang sigt. Træning er...
Læs mere

Hvordan opbygger vi træningsprogrammerne?

2018-11-29

Vi tager hensyn til det skadede væv, og prøver at stimulere helingen bedst muligt. Træningen...
Læs mere

Derfor får du ondt

2018-11-29

Smerter i bevægeapparatet (muskler, sener, led) kan skyldes mange ting, men de hyppigste årsager...
Læs mere

Injurymap forklaret på 1 minut