Websitet anvender cookies. Ved at bruge sitet accepterer du dette.
Programmer / Springerknæ / Derfor skal du træne smerterne væk

Derfor skal du træne smerterne væk




Vores krop er bygget til bevægelse, og hvis man undlader dette, svækkes den, hvilket øger sandsynligheden for sygdom. Det er sundere at være tyk og veltrænet end tynd og utrænet, men selvfølgelig allerbedst tynd og veltrænet. Hensigtsmæssig træning medfører mindre sygdom, længere liv og højere livskvalitet.

Følgende faktorer påvirkes i en positiv retning, når du træner:

  • Kondition
  • Balance
  • Bevægelighed
  • Styrke
  • Vejrtrækning
  • Hjerte
  • Blodkar
  • Indholdet af fedt i blodet (cholesterol)
  • Knoglestyrke
  • Insulingfølsomhed
  • Glædeshormoner (endorfiner, serotonin og dopamin)
  • Fordøjelse
  • Vægttab
  • Kræftsygdomme
  • Akklimatisering

Bemærk! Studier viser at inaktivitet er den hyppigste årsag til sygdom og tidlig død.