Uncategorized

Kend din skade

Injurymap's app can help you treat your pain

Hvad er et springerknæ?

Springerknæ er en skade, som ofte rammer idrætsudøvere, der dyrker sport med mange hop, spring eller spark.
Over knæskallen løber en kraftig sene, som kommer fra lårmusklen (den såkaldte fire-hovede-knæstrækker eller quadriceps) og hæfter under knæskallen på skinnebenet. Det er denne sene (knæskalssenen eller ligamentum patellae), som bliver irriteret og beskadiget, når man lider af springerknæ.

Årsager til springerknæ

Lårmusklen og knæskalssenen strækker og bøjer knæet. Derfor bliver de brugt meget ved afsæt og landinger i aktiviteter som hop og løb. Årsagen til smerterne er en overbelastning. Overbelastningen kommer blandt andet på grund af gentagne bevægelser, der belaster knæskalssenen, og når aktivitetsniveauet overstiger knæskalssenens tolerance.


Fakta om springerknæ


  • Springerknæ er en betændelse i knæskalssenen. Det er den sene, der bøjer knæet, og som derfor bruges kraftigt i løb, hop, afsæt og spark.
  • Det er for mange gentagne og/eller hårde bevægelser af knæet, der til sidst udløser betændelsen i knæskalssenen.
  • Lidelsen er særligt udbredt blandt idrætsudøvere inden for fodbold, volleyball, basketball og dans.
  • Behandling af springerknæ består af aflastning og genoptræning.


Med alderen bliver knæskalssenen mere stiv, hvilket øger risikoen for skader. Når knæskalssenen bliver overbelastet, opstår der en inflammation. Det betyder, at der kommer en steril betændelse, som medfører hævelse og ømhed af senen.

No Pills. Just Exercise
Play Video

Treat your pain with Injurymap

Download the app to get a customized program that addresses your specific pain with exercises.

Popular articles

Uncategorized

Hip Flexor Stretching

Uncategorized

A Guide to Better Sleep: How to rest well when you’re in pain

Uncategorized

The Best Stretches for Shoulder Pain